Как Apple Watch помогут вам следить за здоровьем
Умные часы – это не только стильный, но и функциональный гаджет. Они предоставляют все возможности для мониторинга здоровья и улучшения текущих показателей. Хотите знать больше? Расскажем, как использовать Apple Watch для здоровья, почему смарт часы – отличное приобретение.
Содержание статьи
Следите за кардиовыносливостью
Стандартное приложение «Здоровье» для Apple Watch предоставляет возможности для мониторинга кардиовыносливости. Гаджет с помощью датчиков анализирует нагрузки, пульс до и после тренировок, формирует отчеты с МПК индексом (максимальное потреблене кислорода).
Если программа показывает низкий МПК, нужно больше двигаться. Кардиовыносливость зависит от физической активности.
Своевременное диагностирование мерцательной аритмии
Мерцательная аритмия – намного более частый диагноз, чем может показаться. Она проявляется в нарушениях работы сердца, его нерегулярных сокращениях. Отслеживать показатели здоровья можно все в том же приложении, но в данном случае вам нужен пункт «Мерцательная аритмия».
Сначала смартчасы записывают пульс, затем анализируют полученный график и формируют уведомление. Постоянный мониторинг способен своевременно обнаруживать сердечный приступ и немедленно обращаться к кардиологу. Опция доступна в серии Apple Watch от 3 и выше.
Контроль пульса
Пульс может резко повышаться и падать. Это часто происходит незаметно для нас, поэтому дополнительный контроль не помешает. В Apple Watch есть оповещения о резких скачках пульса. Вы будете оповещены и сможете принять меры. Чтобы контролировать показатели, установите соответствующие настройки в часах от Эпл.
Электрокардиограмма на вашей руке
ЭКГ делают часы Apple Watch четвертой серии и выше. Принцип снятия показателей состоит в использовании пары электродов – они находятся с внутренней стороны гаджета. Для проведения ЭКГ выполните настройки в стандартном приложении для контроля здоровья. Насколько точные результаты можно получить? Конечно, умные часы – это не специализированное медицинское оборудование, вы будете знать, есть проблема или ее нет.
Узнайте, что с вашим дыханием
В течение трудового дня, особенно загруженного и сложного, мы часто забываем про расслабление и отдых. Однако выделять даже несколько минут перерыва на осознанное спокойное дыхание – это очень важно. Не вспоминаете своевременно? Умные часы от Эпл напомнят – пора обратить внимание на свое состояние. Чтобы они начали мониторить дыхание, опять же, нужно настроить приложение.
Количество напоминаний за день выбирает пользователь, но 1-10 обычно достаточно. Главное не игнорировать оповещения, а начинать спокойно дышать, как только поступает сигнал. Это поможет отвлечься, расслабиться.
Фазы и качество сна
После релиза часов седьмой серии пользователи получили новые возможности для контроля сна. Раньше нужно было скачивать дополнительные программы, сейчас основные опции доступны в базовом приложении.
Настраивайте время, когда вы обычно ложитесь спать. За час гаджет напомнит – пора собираться, в идеале помедитировать, убрать подальше технику, принять ванну. В разделе «Сон» доступна информация о длительности сна и параметрах пульса. Постоянный контроль позволит вам понимать, что работает правильно, а что нет, улучшить свой сон.
Внимание на слух
Слуху мы уделяем недостаточно внимания, хотя проблемы могут проявляться в любом возрасте. В Apple Watch от четвертой серии доступно приложение «Шум». Оно считывает звуки вокруг, сообщает о возможной опасности. Например, вы любите слушать любимые треки в наушниках – программа покажет, безопасная выбрана громкость или нет, проанализирует длительность применения гарнитуры, даст рекомендации.
Есть возможность установки порога громкости. Превысите допустимые значения – получите уведомление. Все удобно и просто.
SOS-вызовы и медицинская карта
Apple Watch с iPhone могут использоваться для хранения информации о здоровье – она пригодится врачам в чрезвычайных ситуациях, если такие возникнут. Переходите в раздел под названием «Просмотр», открывайте вкладку с медицинской картой.
На случай возникновения чрезвычайных ситуаций удобно использовать опцию вызова служб спасения. Зажимайте кнопку питания, затем нажмите на иконку экстренного звонка. Сигнал с вашими координатами получат профильные службы спасения и избранные контакты из телефонной книги.
Узнайте, насколько эффективны ваши тренировки
Apple Watch удобно использовать для оценки эффективности регулярных тренировок и параметров пульса. Помните про кольца показателей активности – красное покажет количество сожженных калорий, синее эффективность разминки, а зеленое длительность сессии.
Другие Статьи
Со времен создания Apple Pencil вышло 3 типа аксессуара. Способы, как подключить Apple Pencil к айпад различаются. Стоит отметить, что стилус не работает, как аналоговые аксессуары. На карандаше расположен чип, который импульсами воздействует на экран.
Айпад предлагает богатый выбор приложений, специально разработанных для образовательных целей, что делает его более универсальным инструментом для обучения, чем Samsung и Xiaomi. App Store предлагает приложения для ведения конспектов, зарисовок, презентаций, 3D-моделей.
Телефоны Samsung удерживают лидерские позиции в своем сегменте. Пользователям нравятся смартфоны бренда по причине их высокого качества, стабильности в работе, своевременных обновлений и продвинутых параметров. Но выбор моделей широкий, поэтому выбрать Самсунг, согласно своим параметрам, бывает непросто.